Αρχείο ετικετών

Τι συμβαίνει στην υγεία μας όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά;

Όταν δεν κοιμάστε αρκετά, υπάρχουν αρνητικές επιπτώσεις, από διαταραχές στην ψυχική υγεία, μέχρι συναισθηματικές επιπλοκές. Αυτές οι συνέπειες είναι πιο σοβαρές απ’ ό,τι φαντάζεστε. Εδώ, έχουμε ορισμένα πράγματα που συμβαίνουν όταν δεν κοιμάστε τη συνιστώμενη διάρκεια κάθε μέρα: Υπάρχει αυξημένος κίνδυνος διαβήτη τύπου 2 καθώς η έλλειψη ύπνου προκαλεί προβλήματα …

Διαβάστε περισσότερα

Ποιες βιταμίνες σας λείπουν εάν κοιμάστε λιγότερες από επτά ώρες κάθε βράδυ

Όσο λιγότερο κοιμόμαστε τόσο αδειάζουν οι αποθήκες θρεπτικών συστατικών του οργανισμού υποστηρίζει νέα έρευνα Μια σημαντική σχέση ανάμεσα στην έλλειψη ύπνου και την ελλιπή πρόσληψη σημαντικών βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων βρήκε επιστημονική έρευνα με επικεφαλής τον Chioma Ikonte που παρουσιάστηκε στην ετήσια συνάντηση της Αμερικανικής Εταιρείας Διατροφής που πραγματοποιήθηκε στη …

Διαβάστε περισσότερα

Πολυφαγία – Οι 13 λόγοι για τους οποίους τρώμε πολύ

Τους πιθανούς λόγους για τους οποίους πολλοί άνθρωποι τρώνε μεγάλες ποσότητες φαγητού παραθέτει μια ειδικός από την Cleveland Clinic, στις ΗΠΑ. Προβληματιστήκατε ποτέ γιατί καμία φρατζόλα ψωμί δεν έχει καταφέρει να φτάσει ολόκληρη στο σπίτι σας; Μετανιώσατε που φάγατε όλο το κουτί με τα μπισκότα; Αναρωτιέστε γιατί επιδεικνύετε τέτοια πολυφαγία; …

Διαβάστε περισσότερα

Νέα δεδομένα για τις αρνητικές επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου στη διατροφή

Νέα μελέτη, που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο επιστημονικών οργανισμών που ασχολούνται με τη μελέτη του ύπνου, δείχνει πως η έλλειψη ύπνου μπορεί να αυξήσει την επιθυμία για «ανθυγιεινά» σνακ, οδηγώντας σε «τσιμπολόγημα» κατά τη διάρκεια της νύχτας και υψηλότερη πιθανότητα εμφάνισης παχυσαρκίας και σακχαρώδη διαβήτη. Για τους σκοπούς της μελέτης, …

Διαβάστε περισσότερα
Αλλαγή μεγέθους γραμματοσειράς