Τελευταία Νέα

Αρχείο ετικετών

Άγχος – Πέντε συμβουλές για να μειώσετε το καθημερινό στρες

Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα από το αυξημένο άγχος στην καθημερινότητά τους, η οποία έχει γίνει αρκετά πιο δύσκολη τα τελευταία χρόνια. Γνωρίζατε ότι η απότομη αύξηση του άγχους, καταστρέφει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και σας κάνει πολύ πιο επιρρεπείς σε ασθένειες; Αιτία γίνεται η αυξημένη παραγωγή κορτιζόλης από …

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί οι διακοπές είναι αγχωτικές για τον εγκέφαλο και το σώμα;

Χριστούγεννα! Αν και όλοι αγαπάμε τις στιγμές με φίλους, οικογένεια, αγαπημένα πρόσωπα δεν παύει να είναι μία περίοδος που δημιουργεί έντονο άγχος και στρες. Η περίοδος άλλωστε από τα τέλη του Νοεμβρίου μέχρι τον Ιανουάριο είναι από τις πιο έντονες όλου του έτους. Βόλτες, ψώνια, φαγητό, ταξίδια, έξοδα. Πώς τα …

Διαβάστε περισσότερα

Σοκαριστικό – Τα φυτά βγάζουν υπερηχητικά “ουρλιαχτά” όταν στρεσάρονται

Έρευνα δείχνει ότι τα φυτά μπορούν να βγάζουν ήχους, ακόμα και να “ουρλιάξουν” αν βιώσουν στρες σε συνθήκες όπως λειψυδρία ή κόψιμο των φύλλων τους. Όπως οι άνθρωποι που καμιά φορά κραυγάζουν λόγω έντονου στρες, έτσι και τα φυτά, όταν βιώνουν στρες λόγω ξηρασίας ή φυσικής βλάβης, συχνά εκπέμπουν υπερηχητικές κραυγές, …

Διαβάστε περισσότερα

Πώς αποτυπώνεται το στρες στην επιδερμίδα μας – Πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε

Το άγχος-στρες μπορεί να επηρεάσει ολόκληρο το σώμα,τα μαλλιά, τα νύχια μας και φυσικά την επιδερμίδα μας.Δεδομένου ότι το άγχος είναι ένα κομμάτι που υπάρχει στη ζωή μας, στην καθημερινότητά μας, σκοπός είναι να μάθουμε να το διαχειριζόμαστε. Πώς αποτυπώνεται το στρες στο δέρμα; Το άγχος προκαλεί μια χημική αντίδραση …

Διαβάστε περισσότερα

Υπάρχει διατροφή για να διαχειριστείτε το στρες;

Στρες: Όλοι το έχουμε βιώσει και το πώς θα το χειριστούμε μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Η διαχείριση του άγχους μπορεί να σας βοηθήσει πολύ, καθώς το υπερβολικό στρες έχει διάφορες επιπτώσεις. Υπάρχουν πολλές στρατηγικές και μία από αυτές είναι το τι τρώτε. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς μπορείτε …

Διαβάστε περισσότερα

25 λόγοι για να κάνεις yoga κάθε μέρα, ναι, ακόμη κι αν είσαι άντρας!

Θεωρείται μακράν ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αποβάλλεις το στρες της καθημερινότητας και να νιώσεις ηρεμία και γαλήνη, κάτι που δεν παίρνεις από ένα πρόγραμμα άρσης βαρών. Εάν πιστεύεις ότι η γιόγκα είναι μόνο για κορίτσια τότε ίσως να μην είχες την τύχη να βιώσεις την εμπειρία της γιόγκα και να …

Διαβάστε περισσότερα

Ο πιο στρεσαρισμένος λαός στον κόσμο οι Έλληνες σύμφωνα με έρευνα

Ψηλά στη λίστα των πιο στρεσαρισμένων είναι και οι Αμερικανοί (55%) οι οποίοι δηλώνουν ανήσυχοι (45%) και θυμωμένοι (22%). Άλλη μια αρνητική πρωτιά κατέγραψε η Ελλάδα η οποία σύμφωνα με την έρευνα Global Emotions Report του ινστιτούτου Gallup είναι η πιο στρεσαρισμένη χώρα του πλανήτη με το 59% των Ελλήνων …

Διαβάστε περισσότερα

Eτοιμάσου ψυχολογικά για τη νέα σεζόν

Η επιστροφή από τις καλοκαιρινές διακοπές πολλές φορές δεν είναι κάτι ευχάριστο. Από τη μια χαλαρώνατε στο γαλάζιο της θάλασσας χωρίς καμία έγνοια και την επομένη ηλιοκαμένοι βρίσκεστε στο γκρίζο της πόλης. Ωστόσο, η μετάβαση στην εργασία και στη ρουτίνα δε χρειάζεται να γίνει εφιάλτης. Υπάρχουν συγκεκριμένα βήματα που μπορείτε …

Διαβάστε περισσότερα

Προκαλούν τα smartphones στρες; – Τι αναφέρουν οι επιστήμονες;

Είσαι με τους φίλους σου για καφέ και  ασχολείσαι με το κινητό σου. Έχεις ήδη “σκρολάρει” στην αρχική σελίδα του Facebook ή του Instagram ώστε να δεις ο,τι καινούργιο υπάρχει. Έρχεται η στιγμή που το αφήνεις λίγο στην άκρη. Αρχίζεις να παρατηρείς πως όλη η παρέα σου έχει απορροφηθεί εντελώς. Το σκηνικό …

Διαβάστε περισσότερα

Γελάστε, είναι … θεραπευτικό!

Για το γέλιο έχουν αναπτυχθεί τρεις κυρίαρχες θεωρίες 1. Μειώνει το γέλιο το στρες και την ένταση; Σύμφωνα με την πρώτη θεωρία, το στρες αυξάνει τη διέγερση και την ένταση, ενώ αντίθετα το γέλιο μπορεί να μειώσει το στρες με τον κατευνασμό της έντασης. Σύμφωνα μ’ αυτή τη θεωρία, αν οι …

Διαβάστε περισσότερα

Η ψυχολογική ανάρρωση μετά από ένα καταστροφικό γεγονός

Τα καταστροφικά γεγονότα όπως οι σεισμοί, οι πλημμύρες και οι φωτιές στα δάση τυπικά είναι απρόσμενα, απότομα και δυσβάσταχτα. Οι περισσότεροι άνθρωποι σωματικά μένουν αλώβητοι, αλλά πολλοί υποφέρουν ψυχολογικά, ακόμα κι αν δεν βρίσκονταν στο επίκεντρό τους και δεν επηρεάστηκαν άμεσα από αυτά. «Έπειτα από ένα καταστροφικό γεγονός πολλοί άνθρωποι …

Διαβάστε περισσότερα

Όταν το στρες γίνεται δημιουργικό

Stress είναι η κατάσταση της απειλούμενης ή διαταραγμένης ομοιόστασης του οργανισμού, η διατάραξη της ισορροπίας του οργανισμού στην προσπάθειά  του να αντιμετωπίσει ένα στρεσογόνο ερέθισμα. Το αυτόνομο νευρικό σύστημα του οργανισμού χωρίζεται στο συμπαθητικό νευρικό σύστημα και το παρασυμπαθητικό. Το αυτόνομο νευρικό σύστημα νευρώνει τους ενδοκρινείς αδένες και δρα άσχετα …

Διαβάστε περισσότερα
Font Resize