Τελευταία Νέα

Αρχείο ετικετών

Καρπούζι – Τα 7 άγνωστα οφέλη για την υγεία

Το καλοκαίρι είναι εδώ. Ακόμα και που ο καιρός δεν είναι πολύ σταθερός και μπορεί μία να έχει καύσωνα και μία ξαφνικά να βρέχει, το summer mood είναι εδώ. Αυτό σημαίνει πολλά πράγματα. Από την πρωινή σου βόλτα που πλέον μπορεί να γίνει με ένα πιο άνετο outfit μέχρι τη …

Διαβάστε περισσότερα

Αυτές είναι οι τροφές που «σαμποτάρουν» την απώλεια βάρους σας

Η μεγαλύτερη πρόκληση που αντιμετωπίζετε όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος είναι η πείνα σας. Στην πραγματικότητα όμως δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε μια ακραία δίαιτα ή να πεινάσετε προκειμένου να καταφέρετε να χάσετε τα κιλά που σας ταλαιπωρούν. Αν λοιπόν νιώθετε ότι πεινάτε διαρκώς είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να αναθεωρήσετε …

Διαβάστε περισσότερα

Ντομάτα – 7 σημαντικά οφέλη για την υγεία!

Η ντομάτα, το αγαπημένο καλοκαιρινό λαχανικό (ή φρούτο αν προτιμάτε), αποτελεί κύριο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, δίνει λίγες θερμίδες και είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Περιέχει βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, δρουν προστατευτικά κατά του καρκίνου, ρυθμίζουν τα επίπεδα σακχάρου, βοηθούν στη μείωση της χοληστερίνης και …

Διαβάστε περισσότερα

Ζάκρος – Βουτιά στο παρελθόν, την παράδοση και τις… παραλίες!

Πάμε να γνωρίσουμε την ακριτική Ζάκρο στο κεντρονοτιοανατολικό άκρο της Κρήτης! Ζάκρος – Ένα υπέροχο κεφαλοχώρι της Σητείας! Είχα τους καλύτερους πληροφορητές-ξεναγούς και ήθελα να μοιραστώ μαζί σας κάτι από αυτόν τον ιδιαίτερο τόπο με τους όμορφους ανθρώπους. Μια πανέμορφη περιοχή με φιλόξενους και ανοιχτόκαρδους ανθρώπους που αγαπούν τον τόπο …

Διαβάστε περισσότερα

Έρευνα – Ευεργετική η δράση της μεσογειακής διατροφής έναντι της νόσου covid-19

Oι συμμετέχοντες στην έρευνα που ακολουθούσαν μοντέλο διατροφής που αξιολογήθηκε με βαθμολογία μεγαλύτερη του 6, παρουσίαζαν τη χαμηλότερη πιθανότητα νόσησης. Μια πρόσφατη επιδημιολογική έρευνα του Πανεπιστημίου της Navarra της Ισπανίας, σε συνεργασία με το Department of Nutrition του Πανεπιστημίου Harvard, που δημοσιεύτηκε τον Απρίλιο του 2021 στο επιστημονικό περιοδικό Clinical …

Διαβάστε περισσότερα

10 οφέλη υγείας που προσφέρει το μέλι!

Το μέλι είναι ένα από τα παλαιότερα γλυκαντικά της γης. Ευτυχώς για εμάς, έχει επίσης πολλά οφέλη και χρήσεις για την υγεία. Το μέλι είναι τόσο καλό,που το έχουμε συμπεριλάβει στη λίστα των powerfoods που πρέπει να βρίσκονται στην κουζίνα μας! Οφέλη για την υγεία: 1. Βοηθά στην πρόληψη του …

Διαβάστε περισσότερα

Πώς φτάνουμε στο σημείο να εκδηλώσουμε ένα αυτοάνοσο νόσημα

Τα αυτοάνοσα νοσήματα οφείλονται κυρίως σε παράγοντες κινδύνου που συνδέονται με τον τρόπο ζωής και διατροφής.   Καθώς οι παράγοντες αυτοί είναι μεταβλητοί, μπορούν δηλαδή να αλλάξουν, στοχευμένες ιατρικές παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής και διατροφής, οδηγούν σε ουσιαστική βελτίωση της πορείας της νόσου, καθώς και σε βελτίωση της ποιότητας ζωής …

Διαβάστε περισσότερα

Ρυζογκοφρέτες – Είναι καλές για την υγεία; Τι πρέπει να ξέρετε!

Οι ρυζογκοφρέτες είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στα σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και σε λιπαρά. Έχουν γίνει εδώ και χρόνια “πολυεργαλείο” στις δίαιτες και στην ατομική προσπάθεια για απώλεια βάρους. Οι τραγανές ρυζογκοφρέτες είναι ένα γρήγορο σνακ που μπορεί να ικανοποιήσει την πείνα χωρίς καμία θερμιδική ενοχή. Ωστόσο, δεν …

Διαβάστε περισσότερα

Καλό για την υγεία αν τρώτε ζυμαρικά 3 φορές την εβδομάδα – Έκπληξη από μεγάλη έρευνα!

Μπορεί να είναι πολύ δημοφιλής τροφή, αλλά τα ζυμαρικά έχουν την “ταμπέλα” φαγητού που σε γενικές γραμμές δεν κάνει καλό στην υγεία. Ωστόσο, μια νέα μελέτη δείχνει ότι τα ζυμαρικά δεν συνδέονται απαραίτητα με χρόνια ασθένεια και μπορεί ακόμα και να έχουν κάποια οφέλη για την υγεία. Η μελέτη, η …

Διαβάστε περισσότερα

Υγεία και Νους πάνε μαζί! Γιατί η διατροφή στις πανελλήνιες εξετάσεις είναι… SOS!

Σε λίγο ξεκινούν οι πανελλήνιες εξετάσεις. Όλοι όσοι σχετίζονται με αυτή την αγχώδη και στρεσογόνα διαδικασία ψάχνουν για τροφές – ελιξίρια και διατροφικά «ματζούνια» που να βελτιώνουν την μνήμη, να παρατείνουν τις ώρες διαβάσματος και να αυξάνουν τα επίπεδα συγκέντρωσης, αποσκοπώντας στην καλύτερη δυνατή απόδοση στις εξετάσεις και εισαγωγή σε …

Διαβάστε περισσότερα

Σε μόλις δύο ημέρες βελτιώστε την υγεία σας

Με τη μοναδική φόρμουλα οργανικών πράσινων υπερτροφών Beyond Greens®   Το Beyond Greens® περιέχει 100 % οργανικές πολύτιμες πράσινες υπερτροφές και βλαστούς ζυμωμένους με προβιοτικά. Είναι πλούσιο σε φυσικά θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Καλύπτει ένα ευρύτατο φάσμα αναγκών του οργανισμού και η καθημερινή του λήψη παρέχει φυτικά συστατικά που …

Διαβάστε περισσότερα

8 καταπληκτικά πράγματα που δεν γνωρίζαμε για τα αυγά! – Αυτό το φαγητό με την τρομερή διατροφική αξία

Υπέροχη πηγή ζωτικών θρεπτικών συστατικών, αυτό το απλό έδεσμα αποτελεί βασικό στοιχείο της ανθρώπινης διατροφής από πολύ παλιά και μπορεί να φθάσει στο πιάτο μας μέσα από έναν άπειρο αριθμό τρόπων. Να μερικά πράγματα που δεν φανταζόμαστε για το αυγό: 1. Ο μέσος αμερικανός καταναλώνει περίπου 286 αυγά ετησίως 2. Το χρώμα …

Διαβάστε περισσότερα

Σαρακοστή – Διατροφικά tips για να μην παχύνουμε στη νηστεία

Η περίοδος της νηστείας είναι μια ιδανική ευκαιρία για να προσφέρει κανείς στον οργανισμό του αποτοξίνωση, κυρίως από το ­κρέας. Ωστόσο, σε αντίθεση με ό,τι αρκετοί πιστεύουν, τις ημέρες αυτές όχι μόνο δεν είναι εύκολο να χάσει κανείς βάρος, αλλά η πλειονότητα όσων νηστεύουν παίρνει περισσότερα κιλά και αυτό γιατί πέφτουν σε διάφορες διατροφικές παγίδες. Για …

Διαβάστε περισσότερα

Ιδιοπαθή φλεγμονώδη νοσήματα του εντέρου και διατροφή

Τα φλεγμονώδη νοσήματα του εντέρου (IBD = inflammatory bowel diseases) είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για δύο σύνθετες και ξεχωριστές ασθένειες: τη νόσο Crohn και την ελκώδη κολίτιδα. Οι διατροφικές συστάσεις είναι διαφορετικές για κάθε ασθένεια και για κάθε ασθενή ξεχωριστά. Είναι σημαντικό να συζητήσετε με το γαστρεντερολόγο σας την …

Διαβάστε περισσότερα

Κορωνοϊός – διατροφή – Γίνεται ο ιός να μεταδοθεί μέσω τροφών;

Οι κορωνοϊοί είναι μια οικογένεια ιών που κατά κανόνα προκαλούν αναπνευστικά νοσήματα. Ο νέος κορονοϊός ανήκει σε μια οικογένεια ιών που προκαλούν μεταξύ άλλων το κοινό κρυολόγημα αλλά και πιο σοβαρές ασθένειες όπως το Αναπνευστικό Σύνδρομο της Μέσης Ανατολής (MERS-CoV) και το Σοβαρό Οξύ Αναπν Μπορεί ο κορωνοϊός να μεταδοθεί μέσω …

Διαβάστε περισσότερα

Βραδινό φαγητό, όσα χρειάζεται να γνωρίζεις!

Προσπαθώντας να διελευκάνω τα επιστημονικά δεδομένα αναφορικά με το βραδινό γεύμα, συνάντησα, ομολογώ για πρώτη φορά, μια εντυπωσιακή παροιμία που έλεγε: “κατανάλωσε το πρωινό σου μόνος, μοιράσου το μεσημεριανό σου με ένα φίλο και πρόσφερε το βραδινό σου στον εχθρό σου”. Συγκλονίστηκα! Στον εχθρό σου; Είναι τόσο επιβαρυντικό λοιπόν το …

Διαβάστε περισσότερα

Ετοιμάζοντας το τραπέζι της Καθαράς Δευτέρας

Το τριήμερο της Αποκριάς είναι προ των πυλών και μαζί με αυτό η Καθαρά Δευτέρα και τα θεσπέσια γεύματά της! Αν λοιπόν, είσαι κι εσύ στην φάση προετοιμασίας του Σαρακοστιανού τραπεζιού και σε ενδιαφέρει φέτος να κάνεις την αλλαγή και να προσφέρεις στην οικογένειά σου έναν γευστικό αλλά ταυτόχρονα θρεπτικό …

Διαβάστε περισσότερα

Ποιες τροφές περιέχουν “κρυφή” ζάχαρη και θέλουν προσοχή

Είναι γνωστό και κοινά αποδεκτό ότι πρέπει όλοι μας να προσέχουμε την πρόσληψη ζάχαρης στην διατροφής μας. Η πολύ ζάχαρη δεν μας δημιουργεί μόνο πρόβλημα βάρους, αλλά, κυρίως, είναι η βασική οδός για τον διαβήτη. Το να αποφεύγετε απλά τα γλυκά, ή τις τροφές που ξέρετε ήδη ότι είναι γλυκές, δεν αρκεί. Αν …

Διαβάστε περισσότερα

Κρυολόγημα – Αυτές είναι οι υπερτροφές που το καταπολεμούν

Ο ρόλος της διατροφής στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος και κατ’ επέκταση στην θωράκιση του οργανισμού σας απέναντι στις ασθένειες είναι επιστημονικά καταγεγραμμένος. Ορισμένες τροφές έχουν τέτοιες ιδιότητες, ώστε όχι μόνο προστατεύουν, αλλά και καταπολεμούν ασθένειες, όπως το κοινό κρυολόγημα, το οποίο ταλαιπωρεί σχεδόν όλους μας κάθε χρόνο. Όταν, μάλιστα, …

Διαβάστε περισσότερα

Υποθυρεοειδισμός και διατροφή – Τι να τρώτε και τι όχι

Ο υποθυρεοειδισμός αναφέρεται στην μείωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα με αποτέλεσμα την παραγωγή χαμηλών επιπέδων θυρεοειδικών ορμονών στο σώμα. Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια κοινή διαταραχή του θυρεοειδούς αδένα και είναι πιο διαδεδομένη στις γυναίκες. Υποθυρεοειδισμός: Η σωστή διατροφή Ιώδιο Η διατροφή σας πρέπει πάντα να περιλαμβάνει τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε …

Διαβάστε περισσότερα
Font Resize