Τελευταία Νέα

Αρχείο ετικετών

Υγεία – Γίνε πιο ενεργητικός – Εννέα τρόποι για να το καταφέρεις

Έαν έχεις μια πολυάσχολη ζωή, γεμάτη υποχρεώσεις σήκω απο απο την καρέκλα και ακολούθα αυτούς τους εννέα τρόπους, ώστε να γίνεις πιο ενεργητικός και κατ’ επέκταση πιο υγιείς. Εάν είστε από τους ανθρώπους που έχετε μια πολυάσχολη και αγχωτική ζωή σίγουρα θα αντιμετωπίζεται δυσκολίες στην εξισορρόπηση της δουλειάς σας, της …

Διαβάστε περισσότερα

Πανελλαδικές – 10 συμβουλές για το άγχος σου

Γράφει η Βίκυ Παπαϊωάννου     Αγαπητέ φίλε, Μου είπαν ότι έχεις έντονο άγχος καθώς ευρίσκεσαι στο τελικό στάδιο πριν τις εξετάσεις. Ότι έχεις μεταπτώσεις στην συναισθηματική σου κατάσταση. Άλλοτε νιώθεις  ήσυχος  και σίγουρος  και άλλοτε τα νιώθεις  μαύρα – δύσκολα – ακατόρθωτα και νιώθεις  τις προσπάθειές σου περιττές. Ότι άλλοτε κάνεις …

Διαβάστε περισσότερα

Μη λέτε στα αγχωμένα παιδιά, ότι «όλα θα πάνε καλά»

Δεν τα βοηθά. Ορίστε τι μπορείτε να τους λέτε αντί αυτού. Τα σημερινά παιδιά ανησυχούν περισσότερο από οποιαδήποτε άλλα παιδιά στην πρόσφατη ιστορία. Σύμφωνα με ορισμένες μακροπρόθεσμες έρευνες της βιβλιογραφίας της ψυχικής υγείας, το μέσο παιδί σήμερα εκδηλώνει περισσότερο άγχος, από ό,τι ασθενείς που νοσηλεύτηκαν λόγω άγχους τη δεκαετία του 1950. …

Διαβάστε περισσότερα

Οι 16 λέξεις που φέρνουν χαρά και διώχνουν το άγχος!

Σύμφωνα με τον Νευρογλωσσικό Προγραμματισμό [NLP] οι λέξεις επηρεάζουν τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά Ποιες φράσεις είναι σημαντικές στη ζωή μας; «Σήμερα ήταν μια καλή μέρα»: Αρκεί να το πεις έστω μια φορά για να δεις τη ζωή σου πιο αισιόδοξα. «Καταλαβαίνω»: Πιο σημαντικό από το να έχεις πάντα δίκιο, …

Διαβάστε περισσότερα

Θάνος Ασκητής – Το σεξ στην πανδημία μειώθηκε κατά 40% – Πενταπλασιάστηκε η χρήση ηρεμιστικών

Νεύρα, κόπωση, και άγχος έχουν μειώσει το σεξ κατά 40%, ενώ πενταπλασιάστηκε η χρήση ηρεμιστικών, λέει ο Θ. Ασκητής. Παρά το γεγονός ότι στο πρώτο κύμα της πανδημίας υπήρξε θετική κινητικότητα στην ερωτική ζωή των πολιτών της χώρας μας, το δεύτερο κύμα έφερε μία πτώση της τάξεως του 40%, σύμφωνα με τα όσα ανέφερε στο …

Διαβάστε περισσότερα

Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν σταματήσεις να κάνεις σεξ

Το 2020 έφυγε επιτέλους από πάνω μας και όλοι έχουμε ξεκινήσει δειλά-δειλά να αντιμετωπίζουμε τη νέα χρονιά με αισιοδοξία. Να κάνουμε θετικές σκέψεις, να θέτουμε νέους στόχους για το 2021 και να γεμίζουμε τη bucket list μας με όλα εκείνα τα πράγματα, που δεν προλάβαμε να κάνουμε την προηγούμενη χρονιά. …

Διαβάστε περισσότερα

Άγχος – Πέντε συμβουλές για να μειώσετε το καθημερινό στρες

Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα από το αυξημένο άγχος στην καθημερινότητά τους, η οποία έχει γίνει αρκετά πιο δύσκολη τα τελευταία χρόνια. Γνωρίζατε ότι η απότομη αύξηση του άγχους, καταστρέφει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και σας κάνει πολύ πιο επιρρεπείς σε ασθένειες; Αιτία γίνεται η αυξημένη παραγωγή κορτιζόλης από …

Διαβάστε περισσότερα

Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή – Πώς θα καταλάβετε αν και τι σας συμβαίνει

Τα άτομα με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή μπορεί να μην συνειδητοποιούν ότι έχουν εμμονές που δεν είναι λογικές και μπορεί να τις αγνοούν επίτηδες. Αλλά αυτό αυξάνει περισσότερο την κάθε εμμονή και το άγχος. Τελικά, φτάνουν στο σημείο προβαίνουν σε ψυχαναγκαστικές πράξεις, σε μια προσπάθεια να “απαλύνουν” τα αγχωτικά συναισθήματά τους. Η Ιδεοψυχαναγκαστική …

Διαβάστε περισσότερα

Οι Έλληνες αγχώνονται από τον καρκίνο, αλλά μόλις 1 στους 10 κάνει προληπτικές εξετάσεις

Τι σημειώνει έρευνα της Kappa Research η οποία έγινε για λογαριασμό της Ελληνικής Αντικαρκινικής Εταιρείας. Γιώργος Σακκάς Οι 9 στους 10 Έλληνες γνωρίζουν άτομα από το συγγενικό ή φιλικό τους περιβάλλον που πάσχουν από καρκίνο, γεγονός που φαίνεται να προκαλεί στους μισούς από εμάς το άγχος της εμφάνισης της νόσου. Παρολ’ …

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί οι διακοπές είναι αγχωτικές για τον εγκέφαλο και το σώμα;

Χριστούγεννα! Αν και όλοι αγαπάμε τις στιγμές με φίλους, οικογένεια, αγαπημένα πρόσωπα δεν παύει να είναι μία περίοδος που δημιουργεί έντονο άγχος και στρες. Η περίοδος άλλωστε από τα τέλη του Νοεμβρίου μέχρι τον Ιανουάριο είναι από τις πιο έντονες όλου του έτους. Βόλτες, ψώνια, φαγητό, ταξίδια, έξοδα. Πώς τα …

Διαβάστε περισσότερα

Πώς αποτυπώνεται το στρες στην επιδερμίδα μας – Πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε

Το άγχος-στρες μπορεί να επηρεάσει ολόκληρο το σώμα,τα μαλλιά, τα νύχια μας και φυσικά την επιδερμίδα μας.Δεδομένου ότι το άγχος είναι ένα κομμάτι που υπάρχει στη ζωή μας, στην καθημερινότητά μας, σκοπός είναι να μάθουμε να το διαχειριζόμαστε. Πώς αποτυπώνεται το στρες στο δέρμα; Το άγχος προκαλεί μια χημική αντίδραση …

Διαβάστε περισσότερα

Ρώσοι βάζουν VR headsets σε αγελάδες για να είναι λιγότερο αγχωμένες

Ένα ιδιαίτερο πείραμα πραγματοποίησε το Υπουργείο Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων της Ρωσίας αποφασίζοντας να βάλει VR headsets σε αγελάδες. Συγκεκριμένα, μέσω ειδικών headsets που ταιριάζουν στο πεδίο όρασης των αγελάδων θέλουν να μειώσουν τα επίπεδα άγχους τους, δείχνοντάς τους όμορφα λιβάδια. Τα πρώτα αποτελέσματα δείχνουν όντως πως το VR headset …

Διαβάστε περισσότερα

ΕΟΦ – Ανακαλείται γνωστό αγχολυτικό φάρμακο

Στην ανάκληση παρτίδων γνωστού φαρμάκου για την καταπολέμηση του άγχους προχώρησε ο ΕΟΦ, καθώς βρέθηκε σε ελέγχους ότι δεν τηρούνταν οι προδιαγραφές. Σε ανάκληση παρτίδων του φαρμακευτικού σκευάσματος CENTRAC 10mg/tab (κωδ. ΕΟΦ 1550801) και CENTRAC 20mg/tab (κωδ. ΕΟΦ 1550802) προχώρησε ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ). Πρόκειται για δισκία σκευάσματος που …

Διαβάστε περισσότερα

3+1 λόγοι που δεν μακραίνουν τα μαλλιά σας

Tα μακριά μαλλιά αποτελούν στόχο για αρκετές γυναίκες ακόμη και αν τα νέα trends με τα κοντά μαλλιά κυριαρχούν. Η γοητεία όμως του long hair style είναι σταθερή αξία και δεν είναι λίγες οι φορές που προσπαθούμε με πολλούς τρόπους να μακρύνουμε τα μαλλιά μας. Αν λοιπόν προσπαθείτε να αποκτήσετε …

Διαβάστε περισσότερα

Ερευνητές έμαθαν σε ποντίκια να… οδηγούν πολύ μικρά αυτοκίνητα

Στο πλαίσιο της μελέτης, 17 ποντίκια εκπαιδεύτηκαν κατά τη διάρκεια μηνών να οδηγούν σε έναν είδος αρένας από πλεξιγκλάς διαστάσεων 150 x 60 Ερευνητές κατάφεραν να μάθουν σε ποντίκια να οδηγούν μικροσκοπικά αυτοκίνητα, με αντάλλαγμα δημητριακά και επιβεβαιώνουν ότι, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνάς τους, η οδήγηση μειώνει τα …

Διαβάστε περισσότερα

Σητεία – Ομαδικά εργαστήρια επαγγελματικής συμβουλευτικής για εργαζόμενους

ΟΜΑΔΙΚΑ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΑ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗΣ ΓΙΑ ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΟΥΣ ΑΠΟ ΤΟ ΙΝΕ ΓΣΕΕ ΚΡΗΤΗΣ ΣΕ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΜΕ ΤΟ ΚΕΝΤΡΟ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑΣ ΚΑΙ ΤΟ ΚΟΙΝΩΝΙΚΟ ΠΑΝΤΟΠΩΛΕΙΟ ΤΟΥ ΔΗΜΟΥ ΣΗΤΕΙΑΣ Το Ινστιτούτο Εργασίας της ΓΣΕΕ Κρήτης στο πλαίσιο των Υπηρεσιών του Δικτύου Πληροφόρησης και Συμβουλευτικής Εργαζομένων και Ανέργων σε συνεργασία με το με το Κέντρο Κοινότητας …

Διαβάστε περισσότερα

Οι παντρεμένοι διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο άνοιας

Οι παντρεμένοι έχουν λιγότερο συχνά κατάθλιψη, άγχος και ζουν περισσότερο. Φυσικά και ο γάμος δημιουργεί άγχη, αυτά όμως σε μεγάλο βαθμό αντισταθμίζονται από τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και συνδέσεις που αυτός προσφέρει. Αυτοί που είναι παντρεμένοι διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν άνοια, σύμφωνα με νέα έρευνα. Τα μέχρι τώρα δεδομένα έχουν …

Διαβάστε περισσότερα

Ποιοι παράγοντες προκαλούν και επιβαρύνουν το άγχος στην εργασία. Απλοί τρόποι για να το αντιμετωπίσετε

Το άγχος στον εργασιακό χώρο μπορεί να δημιουργείται από μεγάλο φόρτο εργασίας ή έναν κακό προϊστάμενο. Σε κάθε περίπτωση, επιβαρύνει την παραγωγικότητα, τη σωματική και ψυχική υγεία. Το δημιουργικό άγχος μπορεί να βοηθήσει αλλά το υπερβολικό έχει αρνητικές συνέπειες. Το άγχος σχετίζεται με τις μεταβολές που γίνονται στον οργανισμό, όταν …

Διαβάστε περισσότερα

Ποια είναι τα αίτια ανδρικής υπογονιμότητας;

Ως υπογονιμότητα ορίζεται η αδυναμία σύλληψης και τεκνοποίησης ενός ζευγαριού μετά από τουλάχιστον ένα έτος τακτικών σεξουαλικών επαφών χωρίς την χρήση αντισύλληψης. Αποτελεί πλέον ένα συνηθισμένο πρόβλημα των νέων ζευγαριών, προκαλώντας όμως μεγάλο στρες και άγχος στα ζευγάρια που το βιώνουν. Παρότι, η συχνότητα εμφάνισης της υπογονιμότητας ποικίλλει από χώρα …

Διαβάστε περισσότερα

Συγκλονίζει ξανά ο Μάικλ Φελπς – “Σκεφτόμουν να αυτοκτονήσω”

«Έδωσα μάχη με το άγχος και την κατάθλιψη και αμφέβαλα ακόμη και για το αν θέλω να ζήσω ή όχι», έγραψε χαρακτηριστικά σε ένα tweet του Για ακόμα μια φορά ο Μάικλ Φελπς αποφάσισε να μιλήσει δημόσια για τη μάχη του με την κατάθλιψη αποκαλύπτοντας ότι σκέφτηκε ακόμα και να …

Διαβάστε περισσότερα
Αλλαγή μεγέθους γραμματοσειράς